Lo studio è stato condotto da Phyllis Zee, ricercatrice del sonno della Scuola di Medicina Feinberg Feinberg della Northwestern University che ha partecipato ad un nuovo studio pubblicato su PNAS ed evidenzia che anche una sola notte di sonno con esposizione alla luce (persino ad un livello di luminosità moderato) può compromettere il livello di glucosio e la regolazione cardiovascolare. E questo può portare ad aumentare il rischio di incorrere in malattie cardiache, nel diabete nella sindrome metabolica.

 Daniela Grimaldi,  professoressa di neurologia la stessa università, aggiunge che i risultati dello studio evidenziano che la frequenza del cuore può aumentare quando si dorme in una stanza che è illuminata anche solo moderatamente.

“I cervelli dei partecipanti allo studio – hanno spiegano i ricercatori dopo il test – ” anche se gli stessi partecipanti non sapevano dei cambiamenti biologici che avvenivano durante la notte, percepivano questi cambiamenti e si comportavano come quando il sonno è troppo leggero o frammentato. In sostanza i partecipanti, nel corso degli esperimenti, non riposavano come avrebbero dovuto”.

“Quando si dorme – spiega il sito specializzato notiziescientifiche.it – “si può essere esposti infatti a diverse fonti di luce che possono essere non solo interne alla casa ma possono provenire anche dall’esterno (ad esempio quelle relative all’illuminazione urbana). Anzi diverse persone, spiega il comunicato della Northwestern che presenta lo studio, dormono con una lampada da comodino accesa o comunque con luci accese durante il sonno, come quelle della tv o di altri dispositivi simili.

“Nel corso degli esperimenti – si legge ancora su notizie scientifiche.it – “i ricercatori hanno fatto dormire diversi partecipanti con diversi livelli di intensità di luce (da 100 lux, ossia una luce moderata, oppure da 3 lux, una luce fioca). I ricercatori scoprivano che i partecipanti mostravano uno stato di allerta più alto durante il sonno, una condizione cerebrale denominata “attivazione simpatica”. Aumentava il ritmo cardiaco e l’intensità con la quale il cuore si contraeva nonché la velocità del sangue.
I ricercatori suggeriscono anche che il colore delle luci è importante: una luce rossa-arancione oppure color ambra risultano meno stimolanti per il cervello mentre le luci bianche o quelle blu risultano più stimolanti”.