Cosa guardare in tv per essere più felici? La risposta degli psicologi. (Spoiler, non sono le serie Tv..)
Gli studiosi hanno esaminato l’effetto di diversi tipi di programmi televisivi sul nostro benessere.

La scoperta e i motivi

Lo studio ha consentito di scoprire che sono i video sulla natura ad avere un impatto positivo sulla salute mentale e persino sul sistema immunitario. “Anche guardare solo un breve clip di scene green – spiegano – “sembra migliorare la salute mentale degli spettatori, soprattutto rispetto all’effetto della visione di scene di ambienti urbani”.

Secondo uno studio dell’Università di Exeter, i video con documentari sul mondo della natura possono migliorare il benessere mentale degli spettatori, specialmente tra gli adolescenti, una categoria spesso colpita da problemi di salute mentale (con il 50% dei disturbi mentali che inizia durante l’adolescenza, il 75% entro i 24 anni).

La ricerca ha coinvolto 76 giovani adulti, divisi in due gruppi che guardavano video di una passeggiata nella natura o di pendolari urbani. I risultati hanno dimostrato che il gruppo naturale aveva livelli di stress significativamente inferiori, maggiore rilassamento e migliore capacità di attenzione rispetto al gruppo urbano.

Anche se il breve video non può sostituire completamente l’esperienza di trascorrere tempo nella natura, può comunque avere benefici, specialmente per coloro con accesso limitato alle aree naturali.

Altri studi confermano che i video naturalistici aumentano sentimenti positivi e riducono quelli negativi, migliorando il benessere generale. Il professore Dacher Keltner di Berkeley suggerisce di includere contenuti sulla natura nella nostra dieta mediatica quotidiana per godere appieno dei benefici, sottolineando che anche brevi clip ispirate alla natura sui social media possono influenzare positivamente il nostro umore. In conclusione, guardare la natura in TV può non solo renderci più felici ma anche migliorare la nostra salute mentale complessiva.