Il dottor Shigeaki Hinohara, medico giapponese vissuto fino a 105 anni, ha condiviso 12 consigli su come vivere a lungo e in salute, basandosi sulla sua esperienza personale e professionale.

La ricerca dell’elisir di lunga vita ha sempre affascinato l’umanità, e Hinohara offre pratiche soluzioni per raggiungere una vita longeva e sana.

Ecco dunque i 12 consigli del medico giapponese

Ascolto tutte le persone: considera varie opinioni per avere una visione completa.
Autosufficienza: credi nelle tue capacità per superare gli ostacoli.
Evita lo stress: se c’è una soluzione, trovala; se non c’è, non angosciarti.
Cerca l’eccellenza: trova un mentore e rifletti su come avrebbe agito in situazioni difficili.
Apri la mente con l’arte: oltre alle opinioni, lasciati ispirare da arte, musica e poesia.
Lascia andare il dolore: non rimuginare su sentimenti negativi, ma cerca di superarli.
Vivi il presente: apprezza la bellezza di ogni momento quotidiano.
Cura alimentazione e riposo: mangia in modo equilibrato e riposa adeguatamente per mantenerti in salute.
Usa saggiamente il denaro: vedi i soldi come un mezzo e rifletti su ciò che è essenziale quando spendi.
Condivisione: offri la tua esperienza agli altri.
Lavoro appassionante: scegli un’attività che ami, così non la vedrai come un obbligo.
Organizzati: pianifica le tue attività per affrontare meglio le sfide.

In sintesi, Shigeaki Hinohara ha sottolinea l’importanza dell’equilibrio, dell’apprendimento continuo e dell’apertura mentale come ingredienti essenziali per una vita lunga, sana e soprattutto appagante.